Warum sexuelles Verlangen in Langzeitbeziehungen weniger wird

Warum sexuelles Verlangen manchmal nicht auftaucht und die wissenschaftliche Erklärung dazu

Viele meiner Klienten kommen mit den Wunsch zu mir, ihrem Sex- Leben neuen Glanz und Schwung zu verleihen.

In Langzeit Beziehungen, in denen Haus, Kind und Karriere lang an erster Stelle stand finden sie sich in einer Situation, in denen Intimität nur noch selten stattfindet.

Der Aufwand scheint zu groß und die Tage, an denen man spontan über sich hergefallen ist, sind lange vorbei.

Aber auch Frauen, die nicht in Beziehung sind, erleben dieses Phänomen.

Wenn kein Partner oder Partnerin da ist, wird das Thema Sex und Sinnlichkeit einfach in die Gefriertruhe gepackt. Es würde sich nicht wirklich lohnen, sich alleine damit zu beschäftigen.

Alle warten auf diesen spontanen Funken. Eros, der Besitz von mir ergreift und mich in einem aufregenden Moment überrollt, die Funken und die Leidenschaft sprühen und dieses Feuer ganz plötzlich und einfach entflammt.

Hier kommt ein kleiner Reality Check-

Das ist selten so der Fall.

Der Grund dafür ist, was wir in der Wissenschaft als spontane und angeregte Lust kennen.

Spontane Lust ist die Lust, die viele mit Sexualität verbinden. Jeder von uns hat sie schon erlebt- sie ist die Lust, die einfach so auftaucht, spontan. Du wachst morgens auf und spürst dieses Kribbeln des Verlangens. Du bist gerade mitten in deiner Ovulation und findest gerade die Männer um dich rum ziemlich sexy und dich selbst auch heiß. Du bist frisch verliebt und siehst in der Küche deinen Partner Tomaten für den Salat schneiden und denkst dir “von mir könntest du auch mal etwas abschneiden”.

Eros, Lust und Verlangen, das spontan auftritt, ohne groß Arbeit oder Mühen.

Einige Menschen sind generell so angelegt, dass sie viel spontane Lust erleben können. Klassischerweise empfinden viele Paare am Anfang ihrer Beziehung viel spontane Lust. Die Neuheit der Beziehung und die Hormone helfen dabei.

Viele Menschen erleben Lust aber anders- in der angeregten Form

Angeregte Lust: Lad mich ein, Baby

Angeregte Lust ist die Lust, die sich inspirieren lässt. Sie kommt nicht einfach so, sondern will eingeladen werden. Du gehörst zu den Leuten, die ein Buffet sehen müssen, um Hunger zu bekommen.

Emily Nagoski beschreibt in ihrem Buch “come as you are” angeregte Lust folgendermaßen:

Stell dir vor, du bist auf eine Geburtstagsparty zu deiner Freundin eingeladen. Du sagst zu, weil es ist eine Party und sie ist deine Freundin. Wenn der Freitagabend näher rückt, der Abend der Party, kommst du aus einer anstrengenden Arbeitswoche. Du würdest dich jetzt eigentlich lieber in Jogginghose auf die Couch legen und ein schönes Buch lesen, nicht aufstylen und ans andere Ende der Stadt fahren.

Doch weil du zugesagt hast, gehst du eben doch. Auf der Party angekommen, stellst du fest, dass du es eigentlich ziemlich gut findest. Du hast gute Gespräche, tanzt und fühlst dich lebendig.

Das ist angeregte Lust. Du musst dich umziehen, durch die Stadt fahren und auf die Party gehen, damit Lust aufkommt.

So geht es mit dem sexuellen Verlangen- gerade in Langzeitbeziehungen und bei vielen Frauen. Sie haben angeregte Lust.

Die Lust kommt nicht so spontan und alleine. Sie braucht eine Einladung. Zeit, Berührung, Körperkontakt.

Wie diese Einladung aussieht, erarbeite ich immer gern in Sitzungen mit meinen Coachees. Denn sie können je nach Typ sehr unterschiedlich sein.

Was Tun Wenn die Lust nicht Spontan auftaucht?

Es ist wichtig zu wissen, dass angeregte Lust nicht falsch ist. Du bist weder frigide, kaputt noch nicht interessiert am Sex, weil du spontan keine Lust bekommst. Du brauchst eine Einladung.

Das zu wissen schafft die Voraussetzung für einen anderen Umgang:

• Bewusst Solo- Praktiken zu planen
• Tantrische Date Nights mit dem Liebsten
• Gemeinsame Rituale

Denn eine erwachte und blühende Sexualität will gepflegt werden. Sonst geht sie im Alltag unter.

Viele Menschen mögen damit im ersten Moment ok sein. Einige sagen sogar: ich bin fein ohne Sex. Aber wenn ich dann mit ihnen arbeite und ihre lebendige Sexualität sich wiedererweckt, merken sie, was ihnen eigentlich fehlt.

Sinnlichkeit und Eros ist für den Frauenkörper ein nährendes Elixier und eine Ressource in der Partnerschaft. Oft merken die Frauen nicht, was ihnen fehlt, aber wenn es wieder da ist, wird es offensichtlich.

Mit diesem Wissen können wir uns bewusster um unser sexuelles Wohlbefinden kümmern und es weniger dem Zufall überlassen.

Für mehr Wissen um Tantra und weibliche Sexualität besuche gern meinen Podcast.

Zu diesem Thema habe ich übrigens auch eine Folge aufgenommen

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